片頭痛を完全に無くす治療法は無いが予防は出来る

片頭痛治療片頭痛とは何か⇒根本治療法は無い


片頭痛とは何か

片頭痛を無くす治療法は無い為、日常生活がポイントです

発作時の緊急対処法←|→女性が気をつける事

片頭痛を引き起こす要因は多岐に渡り厄介です。
また、残念ながら片頭痛を完全に無くす治療法は現在のところ有りません。

従って、日常生活の中で片頭痛を引き起こす可能性のあるものをなるべく避けて生活する事が
一番の対処法になり少し面倒です。

以下で、日常の中で片頭痛を誘発する要因や注意点を解説。
それでも発症したら、処方された薬を飲んで下さい。


注意すべき場所
カラオケボックス、映画館、コンサート
タバコや芳香剤、食べ物の臭いの混ざった状態は様注意。
薄暗い照明や大音響も頭痛を誘発。
映画館では特に3D映像は大変危険です。
コンサートも体調によっては頭痛を誘発。

デパートなどの化粧品売り場
明るすぎる売場、香水や化粧品の臭いが頭痛の要因になるほかに、夢中になって色々さがしているうちに脳が興奮。コマゴマ大量に陳列されていたら、さらに注意が必要。

デパートの地下売り場(デパ地下)
出かける時間帯がポイント。人ごみのすつ夕方を避けるのがベスト。
人ごみに酔うとたちまち片頭痛の発作が!。
臭いも誘引になるので、マスクをするのがベター。
片頭痛1
乗り物には工夫を
飛行機
飛行機内は気圧が低いため血管が拡張しやい状態。
つい赤ワインなど飲んでしまいますが、我慢。
機内映画は止めて、音楽を聞くように!。

新幹線
座席は窓側よりも通路側が良いです。窓側は車両がすれ違う時に気圧変化がおこり、片頭痛の引き金になる事があります。


タバコや芳香剤に臭いに注意が必要。
車高の高い車は揺れも大きいので、低い方がベター。
日差しが眩しい時はサングラスをかけかます。
片頭痛2
片頭痛にならない部屋作り
照明はLEDライトがお勧め
片頭痛になると蛍光灯のチラ付きが気になる人いです。
光に脳が反応して興奮するためです。
予防にはチラ付きの無いLED照明がお勧めです。落ち着いた色が良いです。

時々窓を開けて臭い対策する
片頭痛の人は臭いにも敏感です。時々喚起をしましょう。
芳香剤や洗剤の臭いも発作の引き金になるので注意。

テレビには要注意
テレビを観る時は部屋を明るくして離れて観るのが鉄則です。
柔らかい色合いにして、高音・低音は絞る様に!。

休日の過ごし方を工夫する
休日に遅くまで寝ていて起きたら頭が痛い、経験有ると思います。
副交感神経優位になって脳の血管が拡張したからです。
休日も規則正しい生活が要求されます。
休日にもやる事を1つ位決めて、完全リラックス状態の防止を。
片頭痛3
食べ物に気をつける
片頭痛持ちの人は、何故か片頭痛を誘発する食べ物が好きです。
和食が一番良いのですが、そうも言ってられません。
そこで、下に上げた食品には最低限気を使う様に!。

オリーブオイル
オリーブオイルに含まれるポリフェノールに血管拡張作用があり危険。
イタメシにも注意が必要です。

柑橘類
柑橘類には血管拡張物質チラミンが含まれ危険です。

チョコレート
ポリフェノール、チラミンが含まれています。
血管拡張作用があります。

赤ワイン
アルコールが血管を拡張する上に、含まれるポリフェノールにも血管拡張作用があり危険。

チーズ
血管拡張物質チラミンが含まれています。量をほどほどに。

ハム・サラミ
発色剤の亜硝酸ナトリウムに血管拡張作用がありこれも危ない。

予防