片頭痛に効くツボ

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片頭痛セルフ対策、他


頭と手に片頭痛に効くツボが有ります

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頭や手にある片頭痛に効くツボを押す

ツボ(経穴)は幾つもありますが、代表的なツボを紹介します。
現在、片頭痛の治療中でも治療の邪魔はしません。

・凡その位置で構いませんので、指で円を描くようにゆっくり、じわーと押さえます。
・力加減は気持ち良い程度に行います。
・1箇所10秒程度で2回くらい行います。
・慣れたら、ピンポイントで場所を狙って下さい。

 

頭にあるツボ 頭のつぼ押し

角孫(かくそん)
場所:耳の頂点から3cmほど上

率谷(そっこく)
場所:耳のすぐ上の髪の生え際

印堂(いんどう)
場所:眉間の真ん中

攅竹(さんちく)
場所:左右の眉の内側にあるくぼみ

魚腰(ぎょよう)
場所:眉毛の真ん中

四白(しはく)
場所:目の真ん中下の頬骨のくぼみ

迎香(げいこう)
場所:小鼻なの横のくぼみ


腕にあるツボ
手の平と手の付け根のつぼ押し

・押す場所の見つけ方。(2点あります)

手の平側の小指と薬指の間で感情線と重なっている辺り。
窪みを見つける。

小指と薬指の間を手首に延長して、手首から親指幅2本分ヒジ寄り。
窪みを見つける。

・痛い方と反対側のてを押す。
・交差支配の原理です。




足にあるツボ
足首と足甲のつぼ押し

丘墟(きゅうきょ)と臨泣(りんきゅう)の2点を刺激する。

・丘墟(きゅうきょ)
くるぶしの小指側の下

・臨泣(りんきゅう)
足の甲側
小指と薬指に間を足首に沿って進み、行止まりの所



足裏の反射区
足裏の反射区を刺激する

左図の3箇所を刺激する。

・親指(の腹)
・親指の付け根
・足裏の窪んだ少し小指側

刺激の仕方は、手をグーにして、人指指の第2関節で、一方方向に擦る様にする。



片頭痛以外の頭痛に効くツボの代表例


片頭痛以外の頭痛に効くツボも数多く知られています。頭部だけで無く、腕や手、足にもツボ
が多く有ります。なじみがあり効果の大きいツボの頭部、手、足を紹介します。

頭のツボを押さえる時は、髪をよけて指が頭皮に直接当たるようにします。
各ツボは1箇所1分以内に留めて下さい。もみ返しを防ぐ為です。


頭のツボ 頭のつぼ押し

百会(ひゃくえ)
場所:両耳と正中線の交点

太陽(たいよう)
場所:目尻の外側の大きな凹み

天柱(てんちゅう)
場所:後頭部の首側の淵。太い筋肉2本ある外側

風池(ふうち)
場所:説明が難しいので図を参照

完骨(かんこつ)
場所:乳様突起(耳たぶの後ろの骨)の後ろのくぼみ

風門(ふうもん)
場所:目の真ん中下の頬骨のくぼみ

迎香(げいこう)
場所:第二胸椎と第三胸椎の間から両外側


手と足のツボ
手と足のつぼ押し

合谷(ごうこく)
場所:手の甲の側、親指と人差し指の骨が交わる指側手前
人差し指側

肩凝りのツボとしても有名です
少し強めで痛く感じる位の強さにします。




通谷(つうこく)

場所:足の第5指の付け根の外側

グーをした時の中指の曲がり角で強くグッと押す。
頭痛のツボとして有名。





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関連記事


片頭痛の対処法
片頭痛の治療は、「予防」「痛みの緩和」「痛みを止める」といった目的によって薬を使い分けます。
家事や仕事などのや日常生活に支障をきたす場合は、市販薬ばかりに頼らず、1度は詳しい医師の治療を受けたほうが良いと思います。
【痛みの予防薬】
片頭痛発作が重なって日常生活に支障が起こる場合に使う薬で、医師の処方が必要です。
【痛みを和らげる薬】
市販のアスピリン、アセトアミノフェンを成分とする単一成分のもの
【片頭痛を止める薬】
中等度の片頭痛発作、あるいは激しい頭痛発作に対して医師が処方する薬です。
現在ではトリプタン系が主流になっています。日本では5種発売されています。
根本治療法は無い
片頭痛を引き起こす要因は多岐に渡り厄介です。
また、残念ながら片頭痛を完全に無くす治療法は現在のところ有りません。
従って、日常生活の中で片頭痛を引き起こす可能性のあるものをなるべく避けて生活する事が一番の対処法になり少し面倒です。
タバコや芳香剤、食べ物の臭いの混ざった状態は様注意。
薄暗い照明や大音響も頭痛を誘発。 映画館では特に3D映像は大変危険です。 コンサートも体調によっては頭痛を誘発。
トリプタンの種類と特長
片頭痛治療の頓挫薬トリプタン製剤は現在、日本では5種類、世界では7種類が発売されていて微妙に作用が異なります。
また、それぞれ相性があル為、あるトリプタンでは効かなくても、別のでは良く効く事が有ります。
■スマトリプタン
日本で最初に発売された片頭痛治療薬で、即効性に優れているのが特長。
注射で10分、点鼻薬で15分、錠剤で30分で効果がでます。
2008年2月からは在宅での自己注射が認められています。
■ゾルミトリプタン
第2世代のトリプタン製剤として開発され、吸収率が高く少量でも効果があります。 ・・・・・・
脳過敏症候群の予防方法
脳過敏症候群の最終的な決め手は専門医の受診です。
ですが、日頃もちょっとした工夫でも症状を軽くできます。片頭痛対策と同じですが、一番は治療することです。
脳の異常な興奮が慢性化しているのなら、強い刺激は禁物です。
少し面倒かも知れませんが、生活習慣や住まい環境など、片頭痛対策にも気を配ることも必要。
車に乗る時はたばこや芳香剤は避けて、助手席に乗る場合には運転する人に、急ハンドル・急ブレーキを控えてもらう様に頼みます。
片頭痛を悪化させる病気
【蓄膿症:片頭痛と似た痛みを起こす】
鼻の中の左右4つの空洞を副鼻腔と言います。 これらの空洞に細菌やウィルス、カビが入り込み炎症をおこすのが蓄膿症です。
片頭痛の人に蓄膿症がある場合には注意が必要になります。 蓄膿症による炎症が、鼻の粘膜に分布している三叉神経を刺激して三叉神経が関与している片頭痛を悪化させる事が多くあります。
片頭痛の人は三叉神経の刺激に弱くなっているため、少しの刺激でも痛みを悪化させます。 又特に子供の場合には蓄膿症と大変良く似た症状を呈します。
が、子供の場合はセロトニンの関係で頭が痛くなる事は先ず有りません。
もし頭が痛いと訴えたら、先ず蓄膿症を疑うのが良いと思います。
片頭痛治療サイト用語集
アスピリン:非ピリン系の解熱鎮痛剤で、アセチルサリチル酸ともいう。1898年医薬として初めて用いられ、1900年にドイツのバイエル社より発売された
アセチルサリチル酸:アスピリンの薬品成分名
アセトアミノフェン:パラセタモールとも言い、解熱鎮痛薬の一つ。1893年から医薬品として用いられた
アロディニア:異痛症とも言う。病気などで痛みは無いが違和感を覚える症状
・・・・・